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Achtsamkeit in Hamburg


Herzlich willkommen

mein Name is Jette Usath. Als Gesundheitswissenschaftlerin, Achtsamkeits-Trainerin und Systemischer Coach biete ich achtsamkeitsbasierte TrainingsFormate zur nachhaltigen Stressbewältigung an.

Achtsamkeit ist eine für jeden erlernbare Fähigkeit. Sie führt nachweislich zu mehr Gelassenheit, gesteigerter Kreativität, Empathie und mehr. 



Lernen


Achtsamkeitskurs (MBSR)

Der "Klassiker" um Schritt für Schritt Achtsamkeit zu lernen mehr

 

 


Vertiefen


Selbstmitgefühl (MSC)

Das Aufbau-Training für Erfahrene (z. B. nach einem MBSR-Kurs) mehr

 


Business


Achtsamkeit im Unternehmen

Vom 2-Stunden Workshop bis zum mehrwöchigen Training mehr

 



Probieren


Achtsamkeits-Meditationen

Angeleitete Übungen zwischen 5 und 35 Minuten.  mehr

 

 


Achtsamkeit


Was ist das eigentlich?

Achtsamkeit heißt nicht Entspannung - im Gegenteil mehr

 

 


Hintergründe


Wie wirkt Achtsamkeit?

Neurowissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit und mehr